Ihre Heilpraktikerin für Psychotherapie in Ansbach und Umgebung
Mein Therapieangebot umfasst die Behandlung von Angstzuständen, Stress und Burnout, Schlaftherapie für erholsamere Nächte sowie Maßnahmen zur Gesundheitsprävention für Unternehmen.
Erfahren Sie hier mehr über mein Leistungsangebot und kontaktieren Sie mich bei weiteren Fragen oder für eine Terminvereinbarung gerne jederzeit persönlich.
„Jeder Tag, an dem du nicht lächelst, ist ein verlorener Tag.“
Charlie Chaplin
Lebenskrisen
Jeder Mensch ist einzigartig und genauso einzigartig gestaltet sich unser Lebensweg.
Erleben wir unser Leben als Achterbahn – mal rauf, mal runter – geraten wir in Situationen, die uns stolpern und straucheln lassen. Das Gefühl der Verwirrung, Unzufriedenheit, Überforderung oder Hilflosigkeit werden zum unerfreulichen Begleiter.
Hier setzt meine Arbeit als Heilpraktikerin für Psychotherapie an. In Gesprächen erarbeiten wir gemeinsam einen Weg, wie Sie sich Ihren Herausforderungen stellen und diese auch bewältigen können.
Manchmal genügt ein einzelnes Gespräch, um seinen Weg wieder fortführen zu können.
Ein anderes Mal ist es ratsam, etwas „tiefer zu graben“ und sich mit den Hintergründen und seinen Verhaltensmustern zu befassen, damit eine nachhaltige Lösung des Problems angegangen werden kann.
Ob in Form von Beratung, Coaching, Therapie oder Entspannungstraining – gemeinsam überlegen wir, welche Methode für Sie passend sein könnte.
Beratung und Hilfe bei Depression
Depressionen sind heutzutage weit verbreitet. Laut Statistiken leiden alleine in Deutschland jährlich Millionen Menschen an Depressionen.
Daher ist es sehr wichtig zu wissen, was eine Depression überhaupt ist und wie man mit den Symptomen umgehen kann.
Eine körperliche Untersuchung Ihres Arztes ist unumgänglich, da Depressionen auch organische Ursachen zugrunde liegen können.
Als erfahrene Heilpraktikerin für Psychotherapie Petersaurach, stehe ich Ihnen bei Ihren Problemen zur Seite und erarbeite mit Ihnen neue Wege.
„Den größten Fehler, den man im Leben machen kann, ist, immer Angst zu haben, einen Fehler zu machen.“
Dietrich Bonhoeffer
Angstbewältigung
Wir alle kennen die Angst aus unterschiedlichen Situationen, mal stärker, mal schwächer. Angst spielt im zwischenmenschlichen Alltag eine große Rolle, sei es im Beruf, in der Familie oder in der Zweierbeziehung.
Ein gewisses Maß an Angst begleitet uns im Leben. Das ist in Ordnung, es ist normal und sogar gesund. Diese Angst ist völlig berechtigt, dient uns zum großen Teil als Schutzfunktion und wir sind fähig, sie auch zu bewältigen.
Tritt die Angst scheinbar grundlos auf, lähmt sie und erscheint übergroß, sodass wir das Gefühl entwickeln, als ob wir nichts dagegen tun können, dann sprechen wir von sogenannten Angststörungen. Dieses Angsterleben beeinflusst unser Leben zu stark. Damit wir aus der entstandenen Angstspirale herausspringen können, dürfen wir Hilfe von außen in Anspruch nehmen.
Was können wir gemeinsam dagegen tun?
In meiner Praxis in Petersaurach zeige ich Ihnen Wege auf, wie und wo Sie die ersten Schritte in die richtige Richtung gehen können, damit Sie wieder befreiter und entspannter leben können. Dabei ist eine körperliche Untersuchung durch Ihren Arzt anzuraten, da bei Ängsten auch organische Ursachen zugrunde liegen können.
In unseren Gesprächen werden wir Ihrer Angst auf den Grund gehen. Dabei verwende ich gesprächs- bzw. verhaltenstherapeutische Maßnahmen wie Mentaltraining und entsprechende Entspannungstechniken. Sie erhalten das passende Handwerkszeug, damit Sie in Zukunft die Angst im Griff haben.
„Das Gesicht verrät die Stimmung des Herzens.“
Dante Alighieri
Erholsamer Schlaf
Kennen Sie das? Sobald Sie sich abends ins Bett legen und die Augen schließen, beginnen sich die Gedanken zu überschlagen. Stress in der Arbeit oder einfach die Geschehnisse über den Tag hinweg verfolgen Sie und rauben Ihnen den Schlaf? Das muss nicht sein! Als Entspannungs-Coach werde ich Ihnen die für Sie geeigneten Methoden und Strategien aufzeigen, damit Sie aus dem zermürbenden Kreislauf von schlechtem Schlaf aussteigen können und Sie eine gesunde Basis für sich wiedergewinnen.
Erholsamer Schlaf – ein unerfüllter Traum?
Was erwartet Sie?
Wir werden Ihren Schlafschwierigkeiten auf den Grund gehen, um herauszufinden, was Sie nicht schlafen lässt.
Sie erlernen die für Sie geeigneten Entspannungstechniken, die Sie auch in Ihren Alltag integrieren können.
Umgang mit den kaum zu bewältigenden Gedanken, die gerade in der Nacht übergroß erscheinen.
Was gewinnen Sie?
Seelisches und körperliches Wohlbefinden.
Bei Stress und Überforderung wieder gelassener reagieren und sich besser konzentrieren zu können.
Ihr Immunsystem wird gestärkt, Heilungsprozesse laufen schneller ab.
Alltäglichen Anforderungen werden Sie gelassener begegnen können.
„Es gibt ein erfülltes Leben trotz vieler unerfüllter Wünsche.“
Dietrich Bonhoeffer
Burnout-Beratung & Prävention
Fühlen Sie sich wie ausgebrannt oder sind Sie reif für die Insel?
Egal wie Ihre Insel aussehen mag! Lassen Sie uns gemeinsam herausfinden, wie Sie wieder neue Energie schöpfen und gelassener mit den alltäglichen Herausforderungen umgehen können, sei es beruflich oder privat.
Ein auf Sie persönlich abgestimmtes, ganzheitliches Konzept zur Burnout- und Stressbewältigung wird Sie dabei unterstützen. Zusammen werden wir Ihren Weg meistern.
Mehr erfahren Sie unter Stressbewältigung.
„Mensch, erkenne dich selbst, dann weißt du alles.“
Sokrates
Stressbewältigung
Stressimpfungstraining (SIT) nach Dr. D. Meichenbaum
Der amerikanische Psychotherapeut Dr. Donald Meichenbaum entwickelte ein spezielles Trainingsprogramm, das sogenannte Stressimpfungstraining (SIT), zur Bewältigung von ungesundem Stress, der sich unterschiedlich auf unseren Körper und auf unsere Seele auswirkt.
Dieses Trainingsprogramm ist in drei aufeinander aufbauende Phasen gegliedert. Sie erfahren, wie Sie wieder zu Ihrer richtigen Balance (Work-Life-Balance) zwischen den täglichen Anforderungen und der nötigen Entspannung kommen. So gelangen Sie zu innerer Ausgeglichenheit und seelischem Wohlbefinden.
Welche Themen warten auf Sie?
Wichtige Informationen zum Thema Stress
Problemlösungsstrategien werden aufgezeigt
Vielfältige und praktische Bewältigungsstrategien werden vorgestellt und erprobt
Stressauslösende Gedanken werden näher betrachtet
Entspannungsmethoden für Beruf und Alltag werden eingeübt
Dieses Trainingsprogramm besteht aus drei aufeinander aufbauenden Bereichen:
1. Beobachtungsphase (2 Wochen)
In dieser Phase werden die Teilnehmer dazu angeleitet, ihr eigenes Verhalten und ihre Gedanken zu beobachten und stressauslösende Faktoren zu identifizieren.
2. Lern- und Übungsphase (4 bis 6 Wochen)
Die Teilnehmer erlernen und üben Bewältigungsstrategien, die sie auch im Alltag erproben. In dieser Phase werden als zusätzliches Handwerkszeug Entspannungsübungen vorgestellt und in den Kursverlauf eingebunden.
3. Festigungsphase (2 Wochen)
Hier werden weitere Techniken eingeübt. Über den Fortschritt und die Hürden der Umsetzung im Alltag wird reflektiert. Ein effektiver Umgang mit Rückfällen in alte Verhaltensmuster wird thematisiert.
Buchen Sie Ihren individuellen Kurs und nehmen Sie mit mir Kontakt auf. Ich freue mich, auch Sie auf einem meiner Seminare begrüßen zu dürfen.
Wünschen Sie Einzelberatung, Gesundheitsprävention und Training zum Thema Stressbewältigung und Work-Life-Balance, ist dies ebenfalls möglich.
Stressmanagement für Firmen
Stressmanagement-Training zur betrieblichen Gesundheitsprävention
Blicken Sie auf die vergangenen Monate zurück. Was sehen Sie? Stress und viele Überstunden von Ihnen und Ihren Mitarbeitern? Es ist auch keine Besserung in Sicht? In diesem Fall sollten Sie vorsorgen!
Als zertifizierter Coach für Stressbewältigung und Mentaltraining, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Resilienztrainerin und Entspannungspädagogin, erläutere ich Ihrem Unternehmen sehr gerne anhand eines Stressmanagement-Trainings zur betrieblichen Gesundheitsprävention, wie man in solchen Situationen positiv mit dem Stress umgeht, um mögliche negative Folgen zu vermeiden. Durch ein gezieltes Training, das eine Vielzahl unterschiedlicher Methoden und Techniken beinhaltet, kann eine Steigerung der individuellen Belastbarkeit ermöglicht werden.
Schützen Sie sich, Ihre Mitarbeiter und Ihr Unternehmen!
Ich biete Einzel- und Gruppen-Trainings (bis zu 12 Personen) für Ihr Unternehmen.
Zu Fragen der Honorargestaltung bitte ich Sie, mich direkt zu kontaktieren.
Interessieren Sie sich für mein Angebot zur effektiven Stressbewältigung?
Vereinbaren Sie gerne direkt einen Termin mit mir!